Hvorfor snorker vi?

Vi snorker, når luftvejene i halsen bliver delvist blokeret, hvilket får vævet til at vibrere, når vi trækker vejret. Snorken er noget, der påvirker mange mennesker. Faktisk er anslås det, at op til 50% af befolkningen lider af snorken.

Der er et par forskellige årsager til, at nogen kan snorke. En almindelig årsag skyldes, at halsens muskler slapper for meget af, når en person sover. Dette kan få den bløde gane og bægerbladet til at vibrere, hvilket resulterer i lyden af snorken. Overvægt, alkoholindtagelse og en afvigende skillevæg er også almindelige årsager til denne tilstand.

Hvis du snorker, er der nogle få ting, du kan gøre for at forsøge at mindske snorken. Det kan hjælpe at sove på siden, da det forhindrer vævet i at falde sammen og blokere luftvejene. Du kan også prøve at hæve hovedet med puder eller bruge en særlig pude, der holder hovedet i en hævet position. Endeligt er der snorkeskinner, der fungerer ved at holde underkæben i en fremadrettet position, hvilket forhindrer halsmusklerne i at slappe af og blokere luftvejene.

Hvad er en snorkeskinne?

En snorkeskinne er en anordning, der bæres i munden om natten. Dette kan bidrage til at reducere eller fjerne snorken. Der findes en række forskellige mærker og typer af snorke-skinner på markedet, så du bør gøre din forundersøgelse før du køber.

Hvordan vælger jeg den bedste snorkeskinne for mig?

Der er nogle få ting, du bør overveje, når du vælger en snorkeskinne. For det første skal du sørge for, at den er behagelig at have på. Du skal også sørge for, at den passer ordentligt, så den kan fungere effektivt. Endelig skal du vælge en skinne, der er lavet af holdbare materialer, som eksempelvis CE-godkendt EVA-plast, så den holder længere og er bæredygtig produceret.

Hvad koster en snorkeskinne?

Snorkeskinne pris kan variere meget afhængigt af produktets type og kvalitet. Enkle skinner kan koste så lidt som 65 kroner, mens mere komplekse designs kan koste op til 400 kroner. Nedenfor sammenligner vi snorkeskinne erfaringer og tager et kig på nogle af markedets bedste snorkeskinner.

Znore Snorkeskinne

Znore Snorkeskinne

GÅ TIL BUTIK

Znore er en snorkeskinne, der er behagelig at have på, og som kan hjælpe med at reducere eller fjerne snorken. Den snorkeskinne er fremstillet af CE-godkendt EVA-plast og er holdbar. Znore er en af Danmarks førende udbydere af snorkeskinner og har siden 2013 leveret skinner til hele Danmark. Znore har gode anmeldelser og besvarer deres kunders spørgsmål på deres websted.

Deres snorkeskinne er gennemtestet, både af Odense Universitetshospital og af mere end 10.000 danske kunder. Søger du på ord som ‘snorkeskinne bedst i test’, vil det være mærker som Znore du bliver vist.

Fordele ved en ZNORE™ snorkeskinne

  • Behagelig at have på.
  • Kan hjælpe med at reducere eller fjerne snorken
  • Fremstillet af CE-godkendt EVA-plast
  • Genanvendelig og nem at rengøre

Znore Priser

Znore giver tilbud jo flere snorke skinner du køber. En enkelt Znore-skinne koster 249 kroner, men du kan få en pakke med fire skinner for 495 kroner. Hvis du vil prøve produktet, før du forpligter dig til et køb kan du, med deres tilfredshedsgaranti, altid bytte din snorke skinne kvit og frit indenfor 60 dage.

Znore anmeldelser

Znore har gode anmeldelser på deres hjemmeside. Kunderne siger, at skinnen er nem at bruge, og at den virkelig virker.

En kunde skrev: “Jeg har prøvet mange forskellige ting mod min snorken, men dette er det eneste, der har virket for mig.”

Har du nogensinde prøvet en snorkeskinne fra Znore før? Hvad var din oplevelse? Lad os vide det i kommentarerne nedenfor!

SnoreStopper Bideskinne

SnoreStopper Bideskinne

GÅ TIL BUTIK

Hvis du snorker, kan du franarre dig selv og din partner søvnkvalitet, hvilket kan have en negativ indvirkning på jeres generelle sundhed og velvære. Søvn er en af de vigtigste ting, vi gør for vores krop, og snorken kan forstyrre det

SnoreStopper er en simpel anordning, der sættes over dine tænder og hjælper med at holde din kæbe i en fremadrettet position, hvilket forhindrer, at drøblen falder sammen og blokerer luftvejene. Enheden er behagelig at have på og er fremstillet af holdbare materialer. Den er også let at rengøre

SnoreStopper priser

Snorestopper koster kun 79 kroner for en skinne, hvilket gør det til en af Danmarks billigste bideskinner. Hvis du er førstegangsbruger, kan SnoreStopper være en god måde at prøve bideskinner ad på, uden at skulle punge alt for meget ud.

SnoreStopper Anmeldelser

SnoreStopper har generelt positive anmeldelser, hvor brugerne finder den behagelig at have på og nem at rengøre. Nogle brugere finder, at apparatet ikke helt fjerner snorken, men det reducerer den betydeligt. Der er også et par klager over størrelsen af enheden, som kan være for stor for nogle mennesker. SnoreStopperen kan tilpasses den enkeltes mund ved at varmeforme den.

Sådan varmeformer du din Snorkeskinne.

  • Sænk snorkeskinnen i varmt vand (70-80°) i omkring 20 sekunder. Det vil gøre skinnen blød og formbar. Det er muligt at lade skinnen blive i vandet længere, men det kan gå ud over hårdheden på sigt.
  • Fisk snorkeskinnen op ad det varme vand (brug eventuelt en gaffel, for at undgå at brænde dig) og læg forsigtigt den varme skinne i undermunden.
  • Bid forsigtigt sammen på skinnen, vær opmærksom på at du ikke kommer til at bide ude i kanterne af skinnen. Dette gøres for at sikre at skinnen sidder rigtigt før næste trin.
  • Her skal du bide hårdt sammen om skinnen -(uden at bide hul i den selvfølgelig) og skub kæben frem. Dette hårde bid skal helst fastholdes i omkring et halvt minut.
  • Det er normalt at savle meget når man passer en snorkeskinne til, bare rolig.
  • Brug din finger til at forme ydersiden af skinnen, så den passer godt i munden. En snorkeskinne der skarver i tandkødet er ikke meget værd i det lange løb.
  • Tag skinnen ud og placer den i koldt vand, så den afkøles og bliver hård igen.

Hvis du ikke føler at skinnen sidder helst som du gerne vil, kan du altid gentage trin ét til syv og forme den igen – det sker der ikke noget ved.

Ekulf NightGuard Bideskinne

Ekulf NightGuard Bideskinne

Ekulf NightGuard er en komfortabel og effektiv måde at reducere snorken på. Den er nem at bruge og kan bæres på enten over- eller undertænderne. Ekulfs bideskinne er fremstillet af holdbare materialer og er let at rengøre.

Ekulf NightGuard koster 299 kr. for en enkelt skinne, hvilket gør den til den dyreste skinne i denne artikel. Det er dog heller ikke helt uden grunde, da Ekulf har været tandspecialister siden de slog dørene op i 1969.

Bideskinnen er designet til både at kunne håndtere tandpresning og tandskæring.

Ekulf NightGuard Bideskinne anmeldelser

Ekulf NightGuard har fået positive anmeldelser, og brugerne finder den behagelig at have på og effektiv til at reducere snorken. Nogle brugere synes, at apparatet er lidt stort, men det kan afhjælpes ved at forme tandbeskytteren igen.

Som med SnoreStopper kan Ekulf NightGuard også formes efter din mund og dette anbefales også, da det højner pasformen markant.

Hvad er søvnapnø?

Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, der er kendetegnet ved vejrtrækningspauser under søvnen. Disse pauser kan vare i flere sekunder eller endog minutter og kan forekomme mange gange i løbet af natten

Søvnapnø kan være forårsaget af en række ting, herunder fedme, rygning, alkoholforbrug og visse medicinske tilstande. Det kan også være genetisk betinget.

Søvnapnø kan føre til en række alvorlige sundhedsproblemer, herunder forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og slagtilfælde. Det kan også forårsage træthed i løbet af dagen.

Hvis du tror, at du måske har søvnapnø, er det vigtigt at opsøge en læge så hurtigt som muligt.

Hvad koster en snorkeskinne ved tandlægen?

Prisen for en snorkebøjle hos tandlægen kan variere afhængigt af typen af apparat og graden af din tilstand. Som en generel vejledning kan du dog forvente at betale mellem 4.000 og 7.000 kroner for en snorkebøjle. Det er derfor værd at prøve at løse problemet med en snorkeskinne først.

Tips og tricks til at snorke mindre

Da der, desværre, altid vil være nogen der snorker sig igennem sin skinne og ikke oplever den fulde effekt, får du en række tips og trick, der kan hjælpe dig med at reducere din snorken endnu mere. Der er nemlig en række ting, du kan gøre for at reducere din snorken, herunder:

  • At tabe sig. Desværre går overvægt og snorken hånd i hånd.
  • Sove på siden. Selvom vi ikke har kontrol hvordan vi sover når vi er faldet i søvn, kan det hjælpe markant at lægge sig til at sove på siden.
  • Ikke drikke alkohol før sengetid.
  • Holde op med at ryge (hvis du ryger selvfølgelig).
  • Brug af en luftfugter i soveværelset. Dette er et undervurderet råd, der virkelig har hjulpet mange gennem tiden. Desværre vil billige luftfugtere af og til larme en smule, hvilket også forstyrrer søvnen.
  • Rensning af dine næsegange før sengetid, det kunne være med næsespray eller pebermyntedråber.