I dag er vi meget bevidste om, hvilken kost vi spiser, om vi drikker nok, og om vi får den motion, der er nødvendig for at holde vores kroppe sunde. Det har blandt andet affødt et helt marked inden for kosttilskud, heriblandt kalktabletter, for dem der ikke får kalk nok gennem kosten eller af andre årsager er nødt til at tage et tilskud.

I tidligere tider var kosttilskud ikke nødvendigt. Slet ikke kalktabletter, da man fik rigeligt med calcium gennem mælk, ost, havregrød og yoghurt. Desværre er det ikke sådan længere, da maden i højere grad er præget af at skulle være hurtig eller smage sødt.

Ifølge forskning tyder det på, at hver tredje af os ikke får de mineraler, som er nødvendige for kroppen for at opretholde stærke knogler. Det er en stor del af befolkningen. Spiser du derfor ikke særligt mange mejeriprodukter i løbet af ugen, har du med al sandsynlighed brug for kalktabletter.

Hvorfor er det vigtigt at få nok calcium?

Hvis du gerne vil have en krop, der forbliver sund og rask, er det nødvendigt at få nok calcium. Mineralet sørger for, at dine knogler og tænder forbliver stærke og sunde, og at du derfor ikke får tænder, der smuldrer. Det sørger også for at holde dine knogler sunde.

Lidt mere overraskende sørger calcium også for, at dit blod kan koagulere, når det er nødvendigt, samt at dine nerver forbliver i absolut topform. Endeligt er mineralet også vigtigt for dit hår og din hud, og at du bevarer et jævnt og godt blodtryk.

Calcium er derfor et mineral, som er nødvendigt for din krop, hvis den skal holde sig sund.

Find de bedste kalktabletter med vores test

Der findes efterhånden rigtig mange former for kalktabletter på markedet i dag. Derfor kan det være svært at finde hoved og hale i, hvilke kalktabletter der er de bedste. Vi har derfor testet en længere række kalktabletter, som vi giver dig en gennemgang af. Det giver dig mulighed for at danne dig et overblik over, hvilke kalktabletter der er de bedste for dig.

UniKalk Extra – Kalktabletter med D-vitamin og magnesium (Bedst i test)

UniKalk Extra - kalktabletter med D-vitamin og magnesium

UniKalk Extra med D-vitamin og magnesium er nogle gode kalktabletter, da det giver dig tre meget vigtige byggesten i én og samme pille. D-vitamin er uundværligt for os skandinaver om vinteren, hvor solen næsten ikke viser sig. Sammen med kalk sørger magnesium for at bidrage til vedligeholdelsen af normale knogler og til normal muskel- og nervefunktion. Kalktabletterne her er derfor et rigtig godt valg.

Det er kun nødvendigt at tage 1-3 piller om dagen. Særligt ældre har gavn af dette produkt, fordi kalkindholdet i pillerne er så højt.

Indhold pr. tablet:

300 mg calcium
10 mg Vitamin D
150 mg magnesium

UniKalk Kids (Bedst i test til børn)

UniKalk Kids - kalktabletter med jordbær-hindbær smag

Børn har også brug for kalk, når de er i voksealderen. UniKalk Kids tyggetabletter er et rigtig godt middel til at sørge for, at børn også får nok kalk i dagligdagen. I tabletterne er der også D-vitamin, som er nødvendig for et barns vækst og knogleudvikling.

Med jordbær-/hindbærsmag

Det er ikke nemt at få børn til at tage kosttilskud. Men det har UniKalk fundet en løsning på, da deres kalktabletter er med lækker jordbær- og hindbærsmag. Det gør det fristende og lækkert for ethvert barn at tage en tyggetablet.

De anbefales til brug til børn fra 3 år, som enten ikke får nok kalk og D-vitamin gennem kosten, eller som er allergisk overfor mælkeprodukter.

Indhold pr. tablet:

400 mg calcium
5 μg D-vitamin

KalkBalance+ – Kalktabletter med kalk, magnesium, D3 og K2

KalkBalance+ m. kalk,mag,D3,K2 Berthelsen

Med KalkBalance+ får man et virkelig godt kosttilskud, som bidrager til bevarelsen af en sund knoglestruktur. Det er vegetabilsk og består af letoptageligt og bioaktivt calcium, der er tilsat magnesium, vitamin D3 og vitamin K2, som sikrer at kalken ikke bliver oplagret i blodet, men i knoglerne.

Det er ikke hvilket som helst kalk, der er anvendt i produktet her, hvorfor den er med i vores kalktabletter bedst i test. KalkBalance+ indeholder nemlig calcium fra Aquamin, der er en bæredygtig kilde til calcium fra alger på Island. Det er derfor et højkvalitetsprodukt.

Indhold ved 3 tabletter:

600 mg calcium
300 mg magnesium
45 mcg vitamin K2
30 mcg Vitamin D3

Calcium-Sandoz brusetabletter

Calcium-Sandoz

Calcium-Sandoz er nogle kalktabletter, der også fortjener at være med på listen over de bedste, da de er beregnet til forebyggelse og behandling af calciummangel. Sammen med anden medicin er de så gode, at de kan bruges til at forebygge og behandle knogleskørhed. Tabletterne her er derfor af højeste kvalitet.

Ikke nok med det kan de også bruges sammen med vitamin D3 til behandling af engelsk syge, der blødgør knogler hos børn samt til osteomalaci, der forårsager blødgøring af voksnes knogler.

Opløses i vand

For at tage tabletterne skal de opløses i vand. Det bør gøres i cirka 200 ml vand og drikkes umiddelbart efter. De kan både tages ved eller før/efter et måltid.

Dailycare Kalk – Kalktabletter med Magnesium og Vitamin D

Dailycare Kalk med Magnesium og Vitamin D

DailyCare Kalk med magnesium og vitamin D er et godt produkt for dig, der gerne vil være sikker på, at du får nok kalk i hverdagen. Det er kalktabletter, der er egnet til dig, der har helt normale knogler og tænder og blot vil være sikker på, at de får den calcium, de har brug for.

Kalktabletterne kan også bruges til at mindske træthed og udmattelse, men bør dog kun tages ved et ønske om at styrke knoglerne. Der burde dog indtræffe mindre træthed ved indtagelse af tabletterne.

Indhold pr. tablet:

300 mg calcium
150 mg magnesium
20 mikg vitamin D

UniKalk Silver Kalktabletter

UniKalk Silver Tyggetabletter

UniKalk Silver er et godt kalktilskud til personer, som i forvejen får en del kalk, men ikke helt nok gennem kosten. Da kalktilskuddet desuden også indeholder et ret højt indhold af D-vitamin, er det også bedst egnet til dem, der særligt i vinterperioden ikke får nok sol. Vælger du dette kosttilskud, er det nok at tage to piller om dagen, da det indeholder 100% calcium og 400% D-vitamin af den anbefalede daglige dosis.

Gode råd til indtagelse

D-vitamin er fedtopløseligt og bliver derfor optaget bedre i kroppen, hvis det indtages i forbindelse med et hovedmåltid. Tabletterne skal helst indtages forskudt fra medicin eller jernprodukter, da det nedsætter optagelsen af kalk i kroppen.

UniKalk Overgangsalder – Kalktabletter til kvinder i overgangsalderen

UniKalk Overgangsalder

UniKalk er generelt et rigtig godt produkt, og det er det også for kvinder, der er midt i overgangsalderen. Produktet indeholder kalk, der er nødvendig til helt almindelig vedligeholdelse af normale knogler. Men, det indeholder også rødkløver, som får dette produkt til at skille sig ud fra mange andre.

Rødkløver er et naturprodukt, der effektivt hjælper til at opretholde en behagelig overgangsalder. Det kan derfor hjælpe på svedeture, rastløshed, humørsvingninger og hedeture.

Er du derfor en kvinde i din bedste alder, kan det være en god ide at tage disse kalktabletter i stedet for andre.

Indhold ved 3 tabletter:

800 mg calcium
400 mg rødkløverekstrakt
10 mikg vitamin D3

SylliFlor Loppefrøskaller Calcium

SylliFlor Loppefrøskaller Calcium

SylliFlor Loppefrøskaller er ikke kalktabletter, men er i stedet en god kilde til kalktilskud, da den daglige dosis af skallerne indeholder næsten lige så meget kalk som den anbefalede daglige dosis.

Det er et velsmagende kostfiberprodukt, der består af fiberrige frøskaller. Når det bliver indtaget sammen med væske, bliver det til en geléagtig masse, som fylder i maven og tarmen og hjælper til en blød og regelmæssig afføring.

Har du derfor både brug for mere kalk i dagligdagen samt problemer med fordøjelsen, er det oplagt at tage loppefrøskaller med calcium.

Indtagelse:

Når du tager loppefrøskaller, bør det altid ske med minimum 2-4 dl. væske. Skallerne kan røres ud i juice, vand eller andet væske eller drysses ud over yoghurt og spises som drys.

APOVIT Gravid Kalk 250 mg

APOVIT Gravid Kalk 250 mg

Som gravid er det bestemt ikke lige meget, om man får de mineraler, kroppen har brug for. Det kan være svært med kvalme og andre udfordringer under graviditeten. Apovit har derfor udviklet et kalktilskud særligt til gravide kvinder, som ikke drikker mælk eller generelt ikke spiser mælkeholdige produkter.

For at imødekomme de udfordringer, der kan være ved indtagelse af mad, har Apovit sørget for at lave pillerne i en meget synkevenlig størrelse. Som gravid anbefales du at tage 2 af disse tabletter hver dag.

Indhold pr. tablet:

250 mg calcium

Er det nødvendigt at tage kalktilskud?

Det er meget forskelligt, hvilke holdninger der er til behovet for kalktilskud og kalktabletter. Nogen mener, at det har nogen effekt på kroppen, hvis man generelt er god til at holde en sund og nærende kost, mens andre er af den holdning, at det ikke er nødvendigt for kroppen med ekstra tilskud.

Det er dog sådan, at selvom du har en meget god og varierende kost, kan det være svært at opnå den rette mængde kalk gennem maden alene. Mange af os spiser ikke nok mejeriprodukter eller andre kalkholdige fødevarer til, at vi optager de mængder, der er nødvendige for at vedligeholde knogler og tænder.

Det er derfor ikke nogen dum ide at tage kalktabletter, da det sikrer, at du får den mængde kalk, du skal have. Får du mælkeprodukter i løbet af dagen, kan du godt nøjes med halv dosis, så du ikke får for meget – det har nemlig ikke nogen gavn.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du bør tage kalk, kan du altid gå til din læge og spørge ham eller hende til råds.

Kan man få for meget calcium?

Som med så mange andre fødevarer, er det muligt at få for meget calcium. Du skal derfor ikke gå amok i vores kalktabletter bedst i test for at få calcium, da det bestemt ikke nogen gavn har. Indtager du for meget kalk over en længere periode, kan det føre til hjertekarsygdomme og forkalkninger i kropsvævet. Det kræver et meget stort indtag af calcium hver dag i lang tid – men risikoen er der.

Det sker meget sjældent, at nogen oplever at få en overdosis af calcium, netop fordi det kræver store mængder over en lang periode. Ved at følge indlægssedlen og tage den anbefalede daglige dosis, sker der ikke noget.

For at kalken overhovedet kan blive optaget i kroppen og dermed hjælpe til vedligeholdelsen af knogler, skal der som sagt også D-vitamin til, da det går ind og aktiverer mineralet. D-vitamin kan man naturligvis også tage for meget af, hvilket går ind og påvirker nyrerne og viser sig som nyresten.

Vil du gerne være helt sikker på, hvor meget calcium og D-vitamin du bør tage i ugen, kan du henvende dig til din læge. Vedkommende kan hjælpe dig til at fastsætte en dosis, så du undgår at indtage for meget af det.

Kalktabletters bivirkninger

Kalktabletter er forholdsvist humant i forhold til bivirkninger, da det er begrænset, hvad der kan opstå. Ifølge Hjerteforeningen kan et for højt og for lavt indtag af calcium sættes i forbindelse med hjertekarsygdomme, åreforkalkning og slagtilfælde. Høje doser kan desuden nedsætte optagelsen af andre næringsstoffer og påvirke effekten af anden medicin.

Tager du derfor kalktabletter med helt almindelig omhu, er det ganske harmløst at indtage kalktabletter. Al overdreven brug har som regel konsekvenser, og sådan er det også med naturlige mineraler.

Du kan altid læse indlægssedlen på de kalktabletter bedst i test, du ender med at købe. Her vil der stå, hvad der er af bivirkninger, og hvad du eventuelt skal være opmærksom på.

Kan man få kalktabletter på tilbud?

Vores kalktabletter bedst i test her i guiden samt de andre kalktabletter er jævnligt på tilbud. Foretrækker du derfor at købe dem, når de er billigst, eller fordi du ikke ved, om det lige er dig, er der rig mulighed for at finde kalktabletter på tilbud.

Kalktabletter i sig selv er ikke særligt dyre. Ofte kan du få 140 tabletter eller flere for 125 kroner, når de er på tilbud. Nogle kalktabletter koster mere for cirka samme antal – men så indeholder de måske også andre vitaminer eller mineraler fra bestemte kilder.

De billigste kalktabletter behøver ikke nødvendigvis at være de dårligste. Dog er det en god ide, at du sætter dig ind i de enkelte produkter for at se, hvilket der passer bedst til dine behov. Er du gravid, er det en god ide at gå efter dem, der er specielt fremstillet til det formål, ligesom det kan være en god ide at gå efter kalktabletterne målrettet kvinder i overgangsalderen, hvis du døjer med det.

Kalktabletterne i vores test her er meget forskellige på prisen. Du har derfor god mulighed for at finde nogle piller, som passer til dit budget, og som samtidig også passer til dine behov.

Hvor er det bedst at købe kalktabletter?

Kalktabletter anses for at være et kosttilskud og ikke medicin og kan derfor købes helt uden recept. Det er dig derfor helt frit, om du gerne vil købe kalktabletter på apoteket, eller om du gerne vil gøre det online.

Apoteket er et godt sted at købe kalktabletter, hvis du har brug for gode råd og vejledning, inden du bruger dem. Det er de nemlig dygtige til, ligesom de også ved, hvad de skal spørge ind til, for at du får de rette tabletter. Dog er kalktabletter købt direkte på apoteket som regel en del dyrere, end hvis de er købt online.

Vil du derfor gerne spare nogle penge, kan du med fordel tage et kig på vores kalktabletter bedst i test ved at klikke dig direkte videre til forhandleren. Online handel er som regel en tand billigere, da der ikke er samme udgifter til lokaler, ligesom der heller ikke er begrænset med plads, hvilket tilfældet er for langt de fleste apoteker.

Det tager ikke lang tid at få kalktabletterne hjem, da langt de fleste af de online forhandlere har en leveringstid på bare 1-2 hverdage. Er du heldig, er der endda også fri fragt, hvilket gør hele handlen endnu billigere.

Hvor meget calcium har kroppen brug for?

Det er meget forskelligt, hvor meget calcium et menneske har brug for, da det varierer alt efter, hvor gammel man er, og i hvilken situation man er. Et mindre barn behøver ikke lige så meget calcium som en voksen, ligesom kvinder også har brug for mindre end mænd.

For at tage udgangspunkt i børn, der er 6-9 år gamle som det første, har de brug for en relativt stor mængde calcium, da de er i voksealderen. De skal gerne have 700 mg om dagen, hvilket de fleste børn dog opnår gennem mælk, ost på rugbrød og yoghurt til morgenmad eller mellemmåltid. Børn i denne alder har derfor som udgangspunkt ikke behov for kalktabletter.

Når det kommer til børn og voksne i alderen 10-20 år, sker der rigtig meget med kroppen. Den vokser meget og har derfor brug for calcium for at holde knoglerne stærke og sunde. De skal derfor gerne have op til 900 mg calcium om dagen, så kroppen får det, den har brug for i voksealderen. Mange børn og unge i denne alder drikker heldigvis meget mælk, spiser godt med grøntsager og kan godt lide ost og yoghurt. Hvis ikke, kan det være en god ide med kalkpiller.

Endeligt er der voksne i alderen 20-75 år. Når man når denne alder, sker der ikke længere så meget i kroppen. Kroppen har derfor ikke behov for samme store mængde calcium som tidligere. 600-800 mg calcium bør derfor kunne gøre det. Tag mindre, hvis du generelt drikker meget mælk eller spiser mange mælkeprodukter.

Husk, at gravide har brug for et ekstra kalktilskud. De bør som minimum få 500 mg calcium ved siden af en sund og varieret kost hver dag.

Hvad kan man spise for naturligt at få calcium?

Det er selvfølgelig altid bedre og også lidt mere fornøjeligt at få de mineraler og vitaminer, man har brug for gennem kosten i stedet for piller. Vil du gerne minimere brugen af kalktabletter eller prøve på at øge mængden af kalk i din mad samtidig med, at du får kalktilskud, kan du med fordel begynde at spise mere af følgende fødevarer:

  • Mælk
  • Yoghurt
  • Ost
  • Kål
  • Broccoli
  • Salat
  • Spinat
  • Brune og hvide bønner
  • Tørret figen
  • Gryn
  • Persille
  • Rejer
  • Fede fisk (bl.a. sild)

Der er derfor rigeligt med muligheder for at få kalk ind som en naturlig del af maden. Det kræver naturligvis, at du kan lide ovenstående fødevarer – ellers er det naturligvis en udfordring og dermed en nødvendighed med kalkpiller.

Heldigvis er der rigtig meget calcium i osteprodukter (som jo findes i mange varianter), ligesom der er mange måder at lave lækre retter med bønner. Det kræver blot at være lidt kreativ og tænke i andre baner. Så skal du nok få mere calcium ind ad naturlige veje. Det smager også en anelse bedre end kalkpiller.

Køb kalktabletter online i dag

Hvis ikke du får calcium nok i din hverdag, er det bedre at starte på kalktabletter i dag end i morgen. Mineraler og vitaminer er generelt meget vigtige byggesten for kroppen, og derfor er det bestemt ikke noget, der må tages let på. Jo flere mineraler og vitaminer, du spiser nok af, jo bedre vil du også opleve, at du får det. Det er ikke for sjov, at det anbefales at spise sund og varieret kost – det er langt det bedste for dig.

Vi håber derfor også, at vores kalktabletter bedst i test guide har hjulpet dig på vej til at tage en beslutning om, hvilke kalkpiller der er bedst for dig. Smagen er der ikke den store forskel på, men det er der til gengæld på virkningen i forhold til, hvem pillerne er målrettet.

Vi har gjort det nemt for dig at komme i gang med at indtage kalkpiller, da vi ved hvert eneste produkt har valgt at linke videre til de billigste forhandlere. Det gør det ikke kun nemt for dig, men også besparende. Dermed kan du komme i gang med at fylde depoterne op igen uden at bruge en masse penge på det.

Alle forhandlerne er effektive og sender deres varer så hurtigt afsted, at du godt kan regne med at få kalkpillerne leveret inden for ganske få dage.