Kondicykel Test 2024 → Se De 4 Bedste Kondicykler

Der har aldrig været et bedre tidspunkt at flytte din indendørs cykelrutine fra overfyldt træningscenter til komforten i dit eget hjem. Og selvom det ville betyde at hente træningen til din stille stue, betyder det ikke, at du er nødt til at miste cykelgruppen, entusiastiske instruktører, intense træningsprogrammer og optimistisk musik, du er kommet til at elske. Med online-trænings- og fitnessapps, live-stream-klasser, virtuelle instruktører og overordnede fordybende træningsoplevelser, som de fleste hjemme-stationære kondicykler nu tilbyder, behøver du ikke opgive det hele for at holde dig sikker. Bonus: Du behøver heller ikke forpligte dig til en klasse eller endda sidde i trafikken for at komme til træningscenteret.

Abilica Stream Adventure –  Bedst i test kondicykel overordnet

Med Stream UB VIII har Abilica forsøgt at imødekomme de mange motionister, der har anmodet om de smarte funktioner fra den professionelle X-serie – men til en lidt billigere pris. Og man kan sige, at de har lykkedes rigtig godt med det. I praksis får du en kondicykel i den “almindelige” Abilica-standard til en almindelig gennemsnitspris, men med et hav af funktioner, der udnytter den nyeste digitale udvikling. For eksempel er computeren Bluetooth-kompatibel, så du kan forbinde motionscyklen trådløst til din smartphone, tablet eller computer.

Du kan via en gratis app få adgang til at kontrollere, indstille og læse alle funktionerne på cyklen, og dette giver helt nye muligheder. Du kan f.eks. monter en plade oven på den eksisterende skærm (modellen er således tilpasset dette). Dette giver pludselig en utrolig stor skærm, noget der i sig selv er rart.

Men cyklens tekniske dele er også kompatible med Google Maps, så du kan cykle live overalt i verden og derefter se landskabet rulle forbi ligesom på en “rigtig” cykeltur. Dette løfter selvfølgelig træningen til helt nye højder, og du glemmer helt, at musklerne er lidt ømme.

Klassisk konstruktion med ekstra muligheder

Selve Stream UB VIII-cyklen kommer i et klassisk design i den sædvanlige høje Abilica-byggekvalitet. Selvom konstruktionen er robust, vejer cyklen ikke mere end 34 kilo på trods af et tungt svinghjul, der vejer 9 kilo. Konstruktionen er dimensioneret til folk, der vejer op til 130 kg. Det aktuelle funktionsniveau er helt i tråd med klassestandarden: Der er 16 forskellige elektronisk indstillede modstandsniveauer, og computeren tilbyder 12 forskellige træningsprogrammer på Abilica Stream displayet.

Pulsmåling er absolut nødvendig til seriøs træning, da du derefter kan træne i en optimal position uden overtræning. Modellen har en standard pulsmåler indbygget i håndtagene, men derudover er den også klar til enhver tilslutning af et trådløst pulsbælte, som kan købes. Professionelle har normalt altid et pulsbælte tændt, da dette giver en mere nøjagtig måling af hjerterytmen. Du kan derfor spare penge ved først at købe cyklen uden bælte og få bæltet senere, hvis behovet opstår.

Fordele:

• Mange funktioner
• Meget tilbehør
• Størk motor
• Kompatibelt med apps

Sole SB700 2020 – Bedst i test premium kondicykel

SOLE SB700 er en kompakt og behagelig kondicykel, der er ideel til cyklister på udkig efter indendørs træning, der efterligner deres landevejscykel. Nye ryttere vil nyde den hurtige og nemme opsætning samt det stille svinghjul, mens de bygger deres kardioudholdenhed. Denne cykel er ekstremt overkommelig, nem at flytte og giver dine basale fornødenheder til en indendørs træner.

Denne kondicykel vejer 141 kg inklusive et svinghjul; det er en af ​​de mest støjsvage cykler på markedet. Sædet er mindre end andre i denne linje og ser mere ud som det, du ser på en cykel, mens du stadig har komfort. De røde læder accenter på sædet tilføjer sin æstetiske appel. Hjulene foran på cyklen gør det let at rulle på en fast overflade, og de tynde styr gør det muligt for denne cykel at tage minimal plads i dit hjem.

Justeringsknapperne på denne cykel er unikke, fordi de efterligner det, der findes på quick-release-dæk på en landevejscykel. For landevejscyklister vil dette være meget velkendt, og for nye cyklister kan funktionen bruge et par anvendelser til at tilpasse sig. Pedalerne på denne cykel er kun udstyret med bure, så du kan køre i dine løbesko. For cyklister, der ønsker at klippe ind, skal du skifte til forskellige pedaler.

Konsollen på SB700 er lille og effektiv. Det er centreret på styret omgivet af dobbelt vandflaskeholdere. Hvis du leder efter en mindre skærm med de nødvendige funktioner, er dette den rigtige pasform. Selvom denne model ikke leverer dock-enheder, fans eller detaljerede skærmfunktioner på smartenheder, giver konsollen nok oplysninger til en god tur. Konsollen giver dine RPM’er i et antal formater såvel som estimerede forbrændte kalorier, afstand, hastighed, tid og mulighed for puls, hvis du køber en separat skærm. Skærmen har også en LED-belysningsfunktion, hvis du kører i svag belysning og har brug for at tjekke ind på dine statistikker.

Samlet set er denne cykel en god mulighed for ryttere, der leder efter en enkel, slank og effektiv måde at køre indendørs på. Det stille svinghjul og komfortable sæde gør denne cykel til en vidunderlig tilføjelse til ethvert hjemmegymnastik.

Fordele:

• Kvalitet
• Mange funktioner

Reebok Bike GB50 – Bedste brugervenlige kondicykel testet

Reebok Fitness er et af de mest kendte mærker på markedet for hjemmefitnessudstyr og har et stærkt ry for at bygge maskiner, der tilbyder fremragende værdi for pengene på indgangs- og midtpunktniveauer. Mens de også er begyndt at sigte mod det øvre midtpunkt med nogle af deres nyere modeller, er Reebok One GB50 opretstående kondicykel placeret lige på entry-level, hvor de har det stærkeste ry. Så hvordan er det?

Selvom der har været nogle klager derude over, at monteringsinstruktionerne ikke var klare, fandt vi dem at være meget brugervenlige for en opretstående cykel. Diagrammerne er enkle nok, og hele processen er færdig på 7 trin. Der er et par punkter, vi kan se, der kan være forvirrende, såsom instruktionen om at skrue venstre pedal med uret, hvor det faktisk skal være mod uret, men for det meste er det ligetil og tog os omkring 40 minutter for at få det klar til brug.

Dette er en flot cykel. Det sorte finish med rød beklædning fungerer godt, og de tykke transporthjul tilføjer indtrykket af, at det er robust. Den har moderne linjer og skal sidde i de fleste rum uden at stikke ud som en øm tommelfinger.

Som det er blevet normen for opretstående cykler til denne slags pris, er der en række justeringer, du kan foretage for at få den rigtige position på cyklen inden start. Sædet har justeringer for højde fra pedaler og afstand fra styret. Styret justeres også, så det er let nok til at få en god kørestilling. Selvom sadlen er blød, kan det tage en uge eller deromkring at komme over enhver indledende sadelømhed, hvis du ikke er vant til at træne!

Svinghjulet på 9 kg leverer en dejlig, jævn handling hele vejen igennem cyklen og giver denne cykel en dejlig kvalitetsfølelse, og den 5″ blå baggrundsbelyste LCD-skærm gør sit job og leverer træningsinformation i realtid om hastighed, afstand, tid, RPM kalorier, puls og watt. Der er 32 modstandsniveauer, og det gøn et godt stykke arbejde med at cykle gennem alle niveauer jævnt med en god hastighed og relativt stille også. Den øvre ende af modstanden er heller ikke dårlig og burde give en udfordring for de fleste brugere, der sandsynligvis bruger denne cykel.

Abilica WinMag Cruise – Bedst i test begynder kondicykel

En stabil kondicykel, der er perfekt til både opvarmning og cardio træning. Forudindstillede programmer gør det nemt at komme i gang.

Den helt nye Abilica WinMag Cruise har magnetisk modstand i 32 niveauer og en computer med 12 forudindstillede træningsprogrammer. Elegant design og indstillingsmuligheder tilpasset det nordiske marked, gør cyklen velegnet til brugere op til 190 cm. De forudindstillede programmer gør det let at komme i gang med din træning. Variation fra de forskellige modstandsniveauer øger tilstanden gennem forskellige træningssessioner. Enheden leveres også med en håndpulsmåler, der kan læses på displayet. Den maksimale brugervægt er 130 kg.

Husk, at en maskine aldrig står helt stille under brug, hvilket betyder, at gulvet kan blive beskadiget, selvom træningsmaskinen har “fødder”. Mange sveder og spilder vand under træningspas, hvilket kan beskadige gulvet, hvis det er følsomt over for fugt. Træningsmaskinen kan være følsom over for statisk elektricitet, som en måtte beskytter mod.

Fordele:

• Mange funktioner
• Brugervenlig

Hvad skal man se efter ved en kondicykel?

Pasningsform

Ligesom med en almindelig cykel, hvis du vil have den bedste oplevelse på din indendørs kondicykel, er det vigtigt at få den rette pasform. Faktisk anbefaler den spinnende globale brandambassadør Josh Taylor at finde en indendørs cykel, der sætter dig i samme position som den almindelige cykel, du er vant til at køre udenfor. Hvis din daglige rutine f.eks. er en landevejscykel, skal du kigge efter en indendørs cykel med styremulighed, der indeholder en traditionel bullhorn bar og efterligner valgmulighederne for håndposition af bremsehætter. Men hvis du allerede er vant til at tage træningsundervisning, vil en med bare den traditionelle bullhorn-stil bar fungere godt, siger Ben Sharp, specialist inden for el-uddannelse hos Stages.

Alle de cykler, vi testede, har justerbare sadelhøjder og tilbageslag samt styrhøjder. Nogle indendørs cykler giver dig også mulighed for at justere styrets rækkevidde. De har også graduerede markeringer, hvilket gør det lettere at komme tilbage til din foretrukne position, når en anden bruger cyklen. Og vær ikke bange for at skifte sadel, hvilket typisk er en meget personlig præference. I det væsentlige, jo mere justerbarhed en stationær cykel tilbyder, jo større chance har du for at få den pasform, du har brug for.

Modstand

De to mest almindelige metoder til regulering af en indendørs kondicykels modstand er friktion og magneter. Friktionsbaserede systemer, der bruger læder eller syntetiske puder til at lægge tryk på svinghjulet, er enkle og effektive til at tilføje præcis modstand på en lineær måde, ifølge Taylor. Disse modstandssystemer kræver ikke ekstern strøm for at fungere. Magnetisk modstand er mere støjsvag end friktionssystemer, og Mark Swaby, præsident for Diamondback Fitness i USA, hævder, at det giver en jævnere tur.

Tilbehør

Mens de fleste indendørs kondicykler er meget ens med hensyn til generel funktion, er det tilbehør, der adskiller dem. De mest basale modeller er så enkle som det bliver, bare et ergometer med et vægtet svinghjul og en pude til at indstille modstand. I den anden ende af spektret er der cykler med omfattende software, der giver brugeren mulighed for at deltage i optagede og live klasser.

Bekvemmeligheden ved at deltage i klasser fra dit eget hjem er ubestridelig, og Swaby mener, at det er en tendens, der er kommet for at blive. Nogle cykler har en valgfri tabletholder og ANT +, så du kan deltage i klasser fra tredjepartsprogrammer som Peloton såvel som de live klasser, der tilbydes af Spin. Andre  har Bluetooth-forbindelse og er designet til udelukkende at blive brugt på tredjeparts virtuelle platforme. Hvis du vil have muligheden for at deltage i virtuelle klasser, men ikke er sikker på, hvad du kan lide, eller hvis du har flere, du kan lide, skal du kigge efter en cykel med tilslutningsmuligheder og mediekompatibilitet, der giver dig mulighed for at deltage i de fleste platforme.

Mere alvorligt er overfaldscyklen nu en af ​​de mere populære cardio-maskiner. Brugt af crossfitters, professionelle atleter og den gennemsnitlige gymnastik, er kondicyklen vokset i popularitet i løbet af det sidste halvandet årti.

Kondicyklens historie

Den stationære cykel, også kendt som kondicykel eller motionscykel, er en indendørs motionsmaskine, der er trampet som en cykel. Den har et sæde, styr, pedaler og har normalt en enhed til at justere spænding eller modstand.

Formål

Kondicykelen giver en træning med lav effekt til folk, der ønsker at træne indendørs. Folk, der vælger denne mulighed, inkluderer personer, der søger en kardiovaskulær træning, dem, der ønsker at tabe sig, personer, der deltager i fysioterapi som et knærehabiliteringsprogram, og dem, hvis træningsmuligheder er begrænsede på grund af smerter i deres nedre ryg, hofter eller led.

Pedalering på en stationær cykel er en ikke-vægtbærende øvelse, der gøres, når en person ikke står. Øvelsen styrker muskler i underkroppen i områder inklusiv ryg, ben og lår. At træne på en stationær cykel er en træning, der gavner hjerte og lunger. Desuden hjælper de forbrændte kalorier med vægttab. Disse fordele øges, når du træner på en motionscykel med dobbelt handling, en der normalt har bevægeligt styr. Personen tager fat i styret til en overkrop eller hjerte kar træning.

Nogle maskiner er udstyret med et computerkort, der måler handlinger som forbrændte kalorier, pedalhastighed og pedalafstand. Denne enhed kaldes ofte et ergometer.

Opfindelsen

Konceptet med den stationære cykel kan siges at være kommet før opfindelsen af ​​cyklen. Den 30. september 1796 modtog opfinderen Francis Lowndes patent i London for Gymanasticon, en indendørs træningsmaskine. Sir Richard Phillips offentliggjorde dette patent i et 1796-nummer af tidsskriftet The Monthly, en publikation, der bar genstande fra hele verden.

Lowndes’ opfindelse om at udøve “alle dele af kroppen på én gang” bestod af en ramme, der var stor nok til at indeholde en person. Der var også mulighed for at udøve nogle dele af kroppen. Folk brugte deres fødder til at betjene løbebånd i Gymanasticon, der drejede krumtap og hjul. Vevene blev håndholdt, og personen kunne ifølge patentet tale, læse eller skrive, mens han trænede i et tempo svarende til ”to eller endda ti miles” i timen. Selvom en usund person var designet til, at nogen kunne stå for træning, der lignede at gå eller løbe, kunne han eller hun sidde og træne i Gymanasticon.

Tidlige cykler

Stående var også kropsholdningen for brugen af ​​dræningen, den tohjulede gåmaskine, som den tyske baron Karl von Drais opfandt i 1817. Ligesom en scooter var dræningen forløberen for cyklen. Da Kirkpatrick Macmillan fra Skotland satte pedaler på drænet i 1839, skabte han cyklen.

Modifikationer af cyklen omfattede 1865 Velocipede, også kendt som Bonehaker, fordi den var lavet af træ. Senere modeller var træ med metaldæk. Offentligheden nød at ride Velocipede’s ved indendørs skøjtebaner kaldet rideskoler.

I 1866 tog den franske mekaniker Pierre Lallemont det første amerikanske patent på en cykel med pedaler ud. Selvom det ikke er klart, hvem der først opfandt den stationære cykel, viste Exercycle-virksomheds optegnelser opfindelsen af ​​denne øvelsesmaskine i 1932.

Exercyklen

Ifølge det amerikanske patent fra 1938 fornyede New Yorker Howard J. Marlowe patentet på sin ikke-motoriserede træningsmaskine. Den var designet til at udøve de muskler, der blev brugt til cykling, ridning og brug af en romaskine. 1940-patentet tildelt New York maskintekniker Gordon Bergfors beskrev forbedringer af Marlowes træningsmaskine for at give et større udvalg af øvelser. Bergfors motoriserede også maskinen. Dette patent og senere blev indgivet af Bergfors og tildelt Exercycle Corporation.

Maskinen blev markedsført til hjemmebrug og solgt i 1930’erne, 1940’erne og 1950’erne. Salget steg i 1960’erne, da offentligheden blev mere interesseret i fitness. Denne tendens førte til fitness-boom i 1980’erne og 1990’erne, ifølge David St. Germain. Han købte Exercycle Corporation i 1993 og fungerede som præsident for Theracycle. Navneskiftet i 1996 afspejlede St. Germains redesign af Exercyle. Theracycle er en træningsmaskine, der bruges af mennesker med bevægelsesforstyrrelser som multipel sklerose og Parkinsons sygdom.

I årenes løb omfattede bemærkelsesværdige, der købte Exercycles, præsidenter Franklin Roosevelt, Dwight Eisenhower, Richard Nixon, John Kennedy og Ronald Reagan. Exercycle blev vist i 1988-filmen Working Girl, og berømtheder, der brugte træningsmaskinen, inkluderede filmens instruktør Mike Nichols, Barbra Streisand, John Wayne og Jane Fonda.

Livscyklus

I 1968 opfandt den amerikanske kemiker Keene Dimick en stationær cykel, som han udstyrede med elektronik for at spore sine fremskridt med at træne. Han og sin kone Adele mente, at cykling kunne gøre folk mere fit og forlænge deres liv, så de kaldte hans opfindelse Lifecycle.

Kemikeren planlagde at sælge livscyklussen til forretningsfolk og investerede en million dollars i denne plan. Han lykkedes ikke og solgte rettighederne til cyklen til Ray Wilson omkring 1973. Salget var langsomt, så hans partner Augie Nieto foreslog, at de sendte gratis Lifecyles til 50 store helseklubbejere og ledere i USA. Strategien fungerede, og salget var hurtig.

Nøglebegreber

• Liggende cykel: En cykel, der placerer rytteren i en afslappet tilbagelænet stilling.
• Stationær cykel: En enhed med sadel, pedaler og en eller anden form for styr arrangeret som på en cykel, men brugt som træningsudstyr snarere end transport.

Schwinn Partnere Ignaz Schwinn og Adolph Arnold lancerede Schwinn i 1895 i Chicago. Virksomheden begyndte at fremstille en opretstående motionscykel i 1967 og afslørede den stationære Airdyne-cykel i 1978. Mens modstand på stationære cykler blev skabt ved hjælp af bremseklodser og et svinghjul, fremviste Airdyne luftmodstand genereret af en ventilator installeret i øvelsen. cykel. Derudover leverede Airdyne en træning i overkroppen, fordi pedalerne var forbundet til styret.

Beskrivelse

Overskriften i en 1960-annonce fra New York Times proklamerede, at “nu millioner kan nyde ungdommelig energi efter 35” ved at bruge “Exercycle med Bergfors All Body-Action.” Ifølge annoncen syntes nogle mennesker at miste “vim og vitalitet” efter 35 år, og en grund til det var, at de manglede den rigtige form for motion.

I det 21. århundrede kan folk i næsten alle aldersgrupper køre på stationære cykler. Ikke-motoriserede motionscykler er designet til at køre så unge som to år gamle. Til unge og voksne inkluderer tilbudene den traditionelle lodrette stationære cykel og den liggende stationære cykel. Den lodrette maskine ligner en cykel.

Den liggende stationære cykel har et liggende sæde, der giver rygstøtte. Pedalerne er foran, og personen sidder i en liggende (liggende) stilling med benene udstrakt til pedalen. Sædet er større og kan være mere behageligt for nogle kørere. Fuldt liggende cykler lægges helt ned; halvmaskiner er delvist tilbagelagte.

Selvom knæets bevægelsesområde er den samme som for en opretstående cykel, forårsager retningen af ​​den liggende maskine mindre kraft på knæleddet. Dette kan være nyttigt for personer, der gennemgår knærehabilitering, og dem med knæ- og rygproblemer.

Stationære cykelfunktioner

Dual-action cykler tilføjer øvre kropsøvelse til underkropstræningen. Nogle stående og liggende maskiner har et ergometer, et computersystem, der sporer information som tid, hastighed, afstandspedal og forbrændte kalorier. Derudover er nogle maskiner udstyret med en pulsmåler.

Modstand

Modstandsmekanismen på en stationær cykel giver personen mulighed for at justere modstanden mod pedalerne for at få en mere intens træning. Modstandstyperne inkluderer:

• Dette svarer til den udendørs cykel, som en person træder i pedalerne.
• Manuel spænding ændres ved at justere en enhed på cyklen.
• Luftmodstand involverer pedalering mod vinden genereret af en ventilator.
• Magnetisk modstand styret af magneter siges at give en jævn træning.

Fordele

En kondicykel er nem at bruge i næsten alle aldersgrupper og er generelt sikker at bruge. Træningscyklen giver en træning med effekt for de sunde såvel som mennesker med tilstande som ryg eller ledsmerter. Pedal på en motionscykel styrker musklerne i benene og gluterne; den er også gavnligt for hjerte og lunger. En maskine med dobbelt handling føjer til træning i overkroppen.

Ud over disse fordele forbrænder det at cykle på motionscykler kalorier og bør føre til vægttab. Mængden af ​​forbrændte kalorier afhænger af faktorer som personens vægt og hvor hurtigt de enkelte pedaler. En person, der vejer 68 kg, forbrænder 250 kalorier, når man træder i en moderat hastighed på 30 minutter. I et hurtigt tempo forbrænder personen 375 kalorier.

Risici

Kondicykler opbevares normalt ikke, og forældre skal være opmærksomme på, at små børn kan klatre på dem og falde. Derudover skal man være forsigtig med unge og cykler i børns størrelse, fordi nogle cykeldele kan udgøre en kvælningsfare.

For ældre kørere er stationære cykler generelt sikre. Det er dog vigtigt at konsultere en læge, inden du starter et træningsprogram. Dette er især vigtigt for mennesker, der er overvægtige eller har tilstande, herunder hypertension og hjerte-kredsløbsproblemer. Lægen kan hjælpe med at etablere et sikkert program til brug af en kondicykel.