Fiskeolie har været brugt af mange danskere i flere år og anses vel nok som værende et af de mest almindelige kosttilskud, der er på det danske marked. Det er godt, da fiskeolie indeholder omega 3 fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan producere, men som man kan få ved at spise fisk. Spiser du ikke fisk, er kapsler med fiskeolie en god måde at få omega 3 og 6 på.

Men netop fordi det er så almindeligt et kosttilskud i dag, betyder det også, at udvalget er meget stort, og der derfor er mange forskellige produkter at vælge mellem. Det gør det bestemt ikke nemt at vælge det helt rette produkt – for hvad skal du kigge efter? Og er kvaliteten den samme på alle produkter?

Her på siden har vi derfor valgt at hjælpe dig godt på vej. Det har vi gjort ved at screene nettet for fiskeolie og udvalgt de bedste af de bedste produkter. For at være sikre på, at testvindere i andre tests nu også er så gode som det påstås, har vi naturligvis dobbelttjekket ved også at følge op på brugeranmeldelser. De fiskeolier du derfor får præsenteret i denne fiskeolie test er produkter, du med ro i kroppen kan købe og indtage.

Mange af de fiskeolier du finder her i vores fiskeolie test, giver dig mindst 600-1000 mg fedtsyrer i de anbefalede daglige dosis. Det er nok til at dække dig ind med det behov, som din krop har – det betyder dog ikke, at du skal holde dig fra fisk, da du sagtens kan kombinere kosttilskuddet med fisk 1-2 gange om ugen.

Eye Q fiskeoliekapsler (fiskeolie bedst i test)

Eye Q fiskeolie - 360 kaps

Eye Q fiskeoliekapsler er vores fiskeolie bedst i test, fordi det er en lidt anderledes fiskeolie sammenlignet med de andre, der er på markedet. Det er den, da den har et højere indhold af EPA i forhold til DHA af omega 3 og omega 6.

I Eye Q er der kirunalolie, der er fremstillet af sardiner og ansjoser. Det kombineres med kæmpenatlysolie, hvorefter olien er gennemgået en patenteret og kostbar proces, som netop giver en bevaring af det høje indhold af helt naturlige fedtsyrer. Den særlige sammensætning af fiskeolie og kæmpenatlysolie er netop det, der giver et højere indhold af EPA i forhold til DHA.

Alle er de fedtsyrer, der findes i vores celler og som er nødvendigt at have som byggesten. Med en daglig dosis af Eye Q sikrer du derfor, at dine celler får den næring, de har brug for – også selvom du ikke spiser fisk.

Eye Q fås også som flydende fiskeolie.

Puori O3 Omega-3 fiskeolie test

Puori O3 Omega-3 fiskeolie

Puori 03 Omega-3 er en fiskeolie i højeste kvalitet. Den er derfor ikke til at komme udenom i vores omega 3 fiskeolie test. Mere uddybende er den en ren, højkvalitets og miljømæssig certificeret fiskeolie, der har en frisk og skøn smag af citron og derfor ikke giver opstød med fiskesmag efterfølgende.

Det særlige ved mærket her er, at de stræber efter at skabe den mest rene og friske olie på markedet. Derfor er der fokus på høj kvalitet, lige fra når de fanger fisken, til den skal gennem produktionen og raffineringen. Det er derfor en fiskeolie med meget strenge kvalitetskrav.

Som forbruger af denne fiskeolie er du derfor sikker på, at du får et af de absolut bedste produkter, samtidig med at du tager hensyn til miljøet. Olien har faktisk et indhold på mere end 74% omega-3 fedtsyrer.

Eskimo-3 fiskeolie test

Eskimo-3 fiskeolie  - 250 kapsler

Eskimo-3 er en fiskeolie, der er rigtig god og som lever op til de krav om kvalitet, der er på området. Den indeholder en meget sund balance af omega 3-fedtsyrerne EPA og DHA, som kommer fra sardiner og ansjoser. Olien er desuden tilsat pufanox, som sikrer, at olien forbliver både stabil og frisk.

Fiskene er meget nøje udvalgte og har et lavt indhold af både pesticider og tungmetaller. Det bliver naturligvis alt sammen renset fra i raffineringsprocessen, hvorefter der tilsættes pufanox. Den er certificeret som en ren og frisk fiskeolie og har da også en behagelig smag af lime. Det sikrer, at du ikke får en ubehagelig smag af fisk i munden.

Fiskeolien her er bestående af kapsler på 500 mg. De er dog meget nemme at sluge.

Biosym Omni Krill fiskeolie test

Biosym Omni Krill

Denne fiskeolie er lidt anderledes end mange andre fiskeolier på markedet, da den er fremstillet på lyskrebsolie.  Mange fiskeolier er som regel fremstillet på sardiner and ansjoser. Men Biosym har gjort det anderledes – og rigtig godt. Olien her er en god naturlig kilde til omega 3 men også til fosfolipider, astaxantin og cholin, som hurtigt bliver optaget i kroppen.

Lyskrebsene er fanget i havet omkring Antarktis, da de her lever i store kolonier. Det er naturligvis gjort med fokus på bæredygtighed. Selvom olien ikke er lavet på fisk, får du stadig de livsvigtige omega 3-fedtsyrer EPA og DHA, som kroppen har brug for.

Kapslerne smager ikke af fisk og er meget nemme at sluge, da der har været fokus på at fremstille dem i synkevenlige kapsler. De giver desuden heller ikke opstød.

EPA-GLA+ omega 3 fiskeolie test

EPA-GLA+

EPA GLA+ er trods dets navn faktisk en fiskeolie. Den er fremstillet på en unik kombination af fiskeolie med lægehjulkroneolie og flydende lecithin, som er udvundet fra noget så overraskende som rapsolie. Du får derfor både et balanceret tilskud af omega 3-6-7-9 fedtsyrer samt fosfolipider.

Produktet her er en af de reneste der fås, når det kommer til kombinationsolier. Renheden er meget høj, og der er derfor meget lave værdier for harskning. Fordi der er så højt et indhold af omega fedtsyrer, betyder det også, at olien optages meget nemt i kroppen og derfor også har en meget god effekt.

Går du meget højt op i miljøet, kan du være ganske rolig, da produktet her er fremstillet med fokus på bæredygtighed. Netop derfor er den også certificeret af miljøorganisationen ”Friend of the Sea”, som er din garant for, at olien stammer fra bæredygtigt fiskeri.

Bodylab omega 3 fiskeolie test

Bodylab Omega-3

Det populære brand Bodylab har også kastet sig ud i at lave en fiskeolie. Det er de kommet rigtig godt fra og er derfor også med her i vores fiskeolie test. For denne fiskeolie er nemlig anerkendt for at være en meget ren olie til en rigtig god pris.

Den har et meget højt indhold af EPA og DHA samt omega 3 fedtsyrer. Koncentrationen i denne fiskeolie er 550 mg EPA og DHA per 1.000 mg (per kapsel), hvoraf det resterende består af 450 mg omega 3 fedtsyrer.

Fordelen ved dette produkt er helt klart også, at det er dansk, og der derfor også kan forventes den kvalitet, som der er ved danske produkter. Ønsker du derfor at støtte et dansk produkt og brand, er denne klart værd at gå efter.

Møllers tran flydende fiskeolie test

Møllers Tran fiskeolie m. citrus omega 3

Hvis du ikke er så glad for kapsler og at skulle sluge dem, er der et rigtig godt alternativ i Møllers tran, da det er en flydende fiskeolie. Det er en meget kendt og anerkendt fiskeolie, da den har været produceret og udviklet gennem mange generationer.

Den har bestemt ikke mistet sin kvalitet – tværtimod. Den er derfor også stadig meget populær som flydende fiskeolie. Selvom det måske ikke lyder så tiltalende at skulle synke flydende fiskeolie, er det ikke noget problem med dette produkt, da den smager meget fint af citrus. Du får derfor ikke en grim fiskesmag i munden.

Olien er fremstillet af kvalitetslever fra torsk med en metode udviklet af apoteker Peter Möller. Torskelevertran er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer og vitamin A og D.

Bornholms Omega-3 Flydende Fiskeolie test

Bornholms Omega-3 Flydende Fiskeolie Citrus

Foretrækker du flydende fiskeolie, og vil du helst også gerne støtte et nationalt produkt, er Bornholms Omega-3 flydende fiskeolie et rigtig godt produkt. Det er fremstillet på fisk fra Island og har en meget høj kvalitet.

Den flydende fiskeolie har et højt og naturligt indhold af omega 3-fedtsyrer samt EPA og DHA, som bidrager til normal hjertefunktion og vedligeholdelse af et normalt syn. Det er ikke ubehageligt at spise den flydende fiskeolie, da den har en meget frisk smag af citrus.

Hvad er fiskeolie?

Fiskeolie er helt simpelt omega 3 fedtsyrer, der er udvundet af fisk. Fedtsyrerne i olien er livsnødvendige, da kroppen ikke selv kan producere fedtsyrerne. De bruges til at bygge cellerne i kroppen op – og derfor er det vigtigt at have fokus på det i kosten. Fedtsyrerne er flerumættede og er derfor også sunde olier.

Hvorfor overhovedet spise fiskeolie?

Vil du gerne følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger, skal du spise fisk 2 gange om ugen for at få de fedtsyrer, der er vigtige for kroppen. Men da det ikke er alle, der kan lide fisk, eller som har råd til at spise det så ofte hver uge, er det langt fra alle, der får den anbefalede dosis.

Men det er ganske essentielt at spise fisk 2 gange om ugen, da du ellers kommer til at mangle nogle livsnødvendige byggesten. Du bør derfor supplere kosten med fiskeolie i tilskudsform enten som kapsler eller flydende fiskeolie for at få den mængde, din krop har brug for.

Er fiskeolien god nok, smager den ikke meget af fisk. Foretrækker du hellere tyggetabletter kan dette også fås. Du skal dog huske, at der er forskelligt indhold af omega 3 i produkterne – alle fiskeolier er derfor ikke lige gode.

Det er vigtigt, du tager fiskeolie, da det bidrager til mange vigtige funktioner ved hjertekredsløbet, leddene og hjernen. Kroppen skal derfor have tilstrækkeligt med omega 3 for at fungere optimalt.

Det er blandt andet godt for:

  • Et normalt fungerende hjerte
  • En normal hjertefunktion
  • Et normalt syn
  • Modvirker forhøjet koncentration af triglycerider i blodet
  • Modvirkning af åreforkalkning
  • Modvirkning af blodpropper

Vil du derfor gerne gøre dit for at holde din krop sund og stærk, bør du begynde at indtage fiskeolie. Det gælder især også, hvis du er gravid, da fiskeolie bidrager til at styrke barnets syn og hjerne. Men det har måske også en indflydelse på en forbedring af barnets senere motorik og intelligens.

Hvordan får man omega 3 naturligt?

Mange fiskearter har et højt indhold af omega 3. Det gælder også for mange danske fisk. De fisk der har det højeste niveau, er de fede fisk. Vil du derfor gerne prøve at øge indholdet af fisk i din hverdag sammen med indtaget af fiskeolie, kan du med fordel begynde at spise:

  • Laks
  • Ål
  • Makrel
  • Sardiner
  • Regnbueørred
  • Stenbider
  • Sild
  • Hellefisk

Det betyder ikke noget, hvordan du tilbereder dem. Så foretrækker du fiskefrikadeller eller bagt fisk, er det ganske fint. Det vigtigste er, at du får de fedtsyrer, du og kroppen har brug for.

Hvad er fiskeolie lavet på?

Som du nok ved, findes der rigtig mange forskellige fisk. Derfor er det også meget forskelligt, hvilke fisk der benyttes til fremstillingen af fiskeolie. Dog er det altid fede fisk, da de har det største indhold af omega 3-fedtsyrer. Dog er det ikke alle fisk, der er lige gode til at bruge til fiskeolie, hvilket derfor er noget, du bør holde øje med, når du køber fiskeolie. For nogle fisk fra visse steder i verden indeholder nemlig mange skadelige tungmetaller. Derfor er det også bedre, hvis olien er produceret på små fisk såsom sardiner end store fisk som laks.

Jo mindre en fisk eller krebsdyr som olien er lavet på, jo kortere en livscyklus har fisken haft. Det betyder, at fisken ikke har kunnet nå at optage så stor en mængde tungmetaller eller pesticider som de store fisk. Dog er det selvfølgelig sådan, at tungmetaller bliver sorteret fra i rensningsprocessen – i hvert fald ned til et godkendt niveau.

De olier, vi har fremhævet i testen her, er fremstillet på sardiner, ansjoser, torsk og i et enkelt tilfælde også krebs.

 

Vælg en fiskeolie med så højt et niveau af omega 3 som muligt

Det kan være lidt af en jungle at finde ud af, hvilken fiskeolie der er den bedste. Men når du vælger et kosttilskud som fiskeolie, er et rigtig godt pejlemærke, at du vælger det produkt, der har et højt indhold af EPA og DHA. For det er de fedtsyrer, der har de mest gavnlige effekter for os og vores krop. Du skal gerne have 600-1000 mg omega 3 om dagen for at få de gavnlige effekter. Gå derfor efter en olie, der har dette indhold i den daglige dosis.

Det ser du ved at læse på produktets specifikationer. Er indholdet ikke så højt som vi lige har nævnt, bør du vælge et andet produkt. Du skal naturligvis også gerne have så meget omega 3 som muligt. Niveauet bør derfor også være relativt højt, så du får det, du har brug for. Det er meget normalt at skulle indtage 2-3 kapsler om dagen for at opnå den mængde, man har brug for. Køb derfor ikke et produkt, hvor det er nødvendigt at tage flere, da det bevidner om et lavt indhold af fedtsyrer.

Selvom vi har sagt god for nogle produkter her ovenfor, kan du altid læse brugeranmeldelser hos forhandleren, hvis ikke du er helt sikker på, om produktet er godt nok. Vi kan naturligvis garantere det – men har du brug for en ekstra opinion, er det vejen frem. Ovenstående produkter er meget populære, så derfor vil du også kunne finde brugeranmeldelser andre steder på nettet, hvis du har brug for det, inden du beslutter dig.

Er der bivirkninger ved fiskeolie?

Fiskeolie er et helt igennem naturligt produkt. Det betyder, at der derfor heller ikke er nogen alvorlige gener eller bivirkninger i forbindelse med indtaget af det. De mest hyppige bivirkninger er luft i maven, diarre og kvalme. Det er dog ikke særlig tit, at disse bivirkninger optræder.

Du skal selvfølgelig indtage fiskeolie med måde som med alt andet. For indtager du for store mængder af fiskeolie, kan der forekomme blødningstendenser. Det ses dog meget sjældent og optræder ikke, når du følger den anbefalede daglige dosis.

Du kan derfor helt roligt og trygt begynde at indtage fiskeolie, da det er et meget harmløst kosttilskud. Du har brug for det for at kunne fungere – bivirkningerne ved ikke at tage det er derfor meget større og mere alvorlige, end hvis ikke du indtager det.

Det er nemt at gøre til en vane, da du kan tage en pille i forbindelse med hvert hovedmåltid. Når du tager det sammen med mad, bliver det også lidt nemmere, da du kan komme den eventuelt ubehagelige følelse til livs ved at spise lige efter. Du vænner dig hurtigt til det – og langt de fleste kapsler er lavet, så de er nemme at sluge og synke.

Kan man tage fiskeolie sammen med andre kosttilskud?

Ja, det kan du sagtens! Fiskeolie kan sagtens tages sammen med kosttilskud såsom vitaminpiller, kalktabletter eller noget helt tredje, du har brug for i din krop. Der sker heller ikke noget ved, at du tager andre kosttilskud sammen med fiskeolie i forbindelse med et måltid, da de ikke påvirker hinanden negativt. Har du derfor i forvejen nogen tilskud, du tager, kan du gøre det ganske roligt

Kosttilskud generelt er meget godt for kroppen, hvis du især ikke er så god til at spise varieret eller grønt. For gennem diverse kosttilskud er det muligt at give kroppen det, den har brug for af byggesten såsom Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D og en masse andre vitaminer og mineraler, som er vigtigt for, at du føler dig godt tilpas i din krop.

Når du tager kosttilskud, skal du blot være opmærksom på at tage den anbefalede mængde og ikke mere, da det ellers ikke har nogen gavnlig effekt. Det er dog meget vigtigt for os at nævne, at kosttilskud aldrig bør erstatte en sund og varieret kost, da vitaminer, mineraler og olier optages bedst gennem kroppen, når det kommer gennem maden. Derudover indeholder sundt mad også mange andre næringsstoffer, som er nødvendige for, at kroppen fungerer optimalt.

Tag derfor kun kosttilskud, hvis lægen har anbefalet dig det, eller du gerne vil være sikker på, at du får de vitaminer, mineraler og olier, som kroppen har brug for. Arbejd samtidig gerne på at gøre din kost sundere og mere varieret, så du på sigt måske kun behøver kosttilskud i kortere perioder. Men, det kommer naturligvis helt an på, hvad du har det bedst med.

Køb fiskeolie bedst i test online i dag

Får du ikke spist fisk nok hver uge? Og vil du gerne være sikker på, at du har en sund krop? Så giver det rigtig god mening for dig at købe fiskeolie direkte her fra siden. Som du måske har læst dig frem til, har vi udvalgt de bedste produkter, der er på markedet lige nu, og som også har været blandt de mest populære produkter i mange år.

Ved at vælge en fiskeolie bedst i test eller andre, der er meget tætte i kapløbet om samme titel, sikrer du dig, at du får den rette mængde af fedtsyrer, som kroppen har brug for. Det er ikke så nemt at navigere i, men vi håber, at vi med vores fiskeolie test alligevel har gjort det noget nemmere og mere overskueligt for dig.

Fiskeolie er generelt ikke et særligt dyrt produkt. Derfor er priserne på produkterne nævnt her i vores fiskeolie test også til at komme i nærheden af rent økonomisk. Nogen af de billigste fiskeoliekapsler er dem fra Bodylab, hvis du ønsker det billigst mulige produkt uden at gå få meget på kompromis med kvaliteten.

Det er også meget vigtigt for os at nævne, at alle produkterne herinde er linket til anerkendte og populære forhandlere i Danmark. Selve købsprocessen er derfor også ganske tryg og helt sikker for dig. De hjælper dig helt sikkert også gerne, hvis du har nogle spørgsmål eller i tvivl om, hvilket produkt du skal vælge hos dem. Du kan dog gøre meget ved at læse samtlige beskrivelser her på siden og nærlæse de specifikationer, der står hos den enkelte forhandler – her står der nemlig alle de informationer, du har brug for at vide for at tage et godt og trygt valg.